久しぶりに走った話

ダンスの練習をしていた時に、
ふと最近、「息切れが早くなった気がする…」
と思いました。

↑…どっちかっていうと、
アルコール摂取していた影響の方が
大ききがしてますけど(-□―;)


んで。

「こりゃやばいぞ、いかんッ!!」
と思いまして。

月曜日に久しぶりに、
30分ほど走りました。

ランニングしました。

約7～8㎞ほど、走っているので
そこそこなペースでしょｖ


結果、火曜日は階段を下りることが
非常に苦痛…というより、

力が思うように入らない…
という極度の筋肉痛に陥りました(苦笑)。


まぁ、しゃーない=3


そして、今日。

筋肉痛も癒えてきた（…慣れてきたﾀﾞｹ!?）
こともあって、

ダンスのレッスンも行かなかったし、
再びランニングしました。


ただし、今日はまだ筋肉痛完治…

どころか未だに階段の昇降で
笑っちゃう感じなので、
ペースをぐっと落として走りました。

ジョグ程度で、その代わりに
時間を延長して50分ほど。

↑ちゃんと測ったわけじゃないけど、
感覚的に10㎞弱～前後くらいかな。



とりあえず、がんばった感や
疲れた云々よりも

…明日の筋肉状態が怖いです(苦笑)



では。